Что мне следует есть, если у меня нет менструации? 10 дней горячих тем и предложений по кондиционированию в Интернете.
В последнее время «нерегулярные менструации» и «что есть перед менструацией» стали горячими темами в сфере женского здоровья. В этой статье собраны горячие темы в Интернете за последние 10 дней, чтобы разобраться в научных планах кондиционирования и диетических предложениях, которые помогут женщинам справиться с задержкой менструации.
1. Распространенные причины нерегулярных менструаций (топ-3, горячо обсуждаемых в Интернете)
| Классификация причин | Конкретная производительность | Обсудить индекс популярности |
|---|---|---|
| Эндокринные нарушения | Синдром поликистозных яичников, аномалии щитовидной железы | ★★★★★ |
| образ жизни | Допоздна ложиться спать, чувствовать стресс, чрезмерную потерю веса. | ★★★★☆ |
| дефицит питательных веществ | Дефицит железа, авитаминоз. | ★★★☆☆ |
2. Рекомендуемый список готовых блюд
| тип еды | Рекомендуемые ингредиенты | Принцип действия |
|---|---|---|
| Добавка крови | Красные финики, свиная печень, шпинат | Добавка железа для улучшения кроветворения |
| Теплый дворцовый тип | Имбирь, лонган, баранина | Улучшить холодную конституцию матки |
| Гормональная регуляция | Соевые продукты, семена льна | Фитоэстрогены балансируют эндокринную систему |
| Витамины | Киви, орехи, глубоководная рыба | Добавка витаминов группы В и Омега-3 |
3. Популярные программы диетической терапии (топ-5 лайков на Xiaohongshu/Douyin)
1.Ухун Тан: Красная фасоль + красный арахис + красные финики + лайчи + коричневый сахар, пили 3 дня подряд, обсуждалось более 23 000 раз.
2.имбирный чай с мармеладом: Отварите кусочки имбиря и красные финики в воде и пейте утром и вечером. Соответствующее видео было просмотрено более 8 миллионов раз.
3.Яйца Анжелики: Анжелика китайская 10 г + 2 яйца + черная фасоль, рекомендовано блоггерами по лечебной диете, 92%
4. Продукты, с которыми следует быть осторожными (советы врача)
| Тип табу | конкретная еда | Заявление о воздействии |
|---|---|---|
| Холодный тип | Краб, горькая дыня, ледяной напиток | Усугубляют симптомы простуды матки |
| раздражающий | Кофе, крепкий чай | Влияет на всасывание железа |
| Высокий сахар | Торт, чай с молоком | нарушает гормональный баланс |
5. На что следует обратить внимание
1. При задержке менструации более 2 месяцев необходимо срочно обратиться к врачу для сдачи шести гормональных анализов и В-УЗИ.
2. Для наблюдения эффекта рекомендуется продолжать диетотерапию в течение 1-3 менструальных циклов.
3. Эффект будет лучше, если соблюдать регулярный график (ложиться спать до 23:00). Тему Weibo #Утренний сон и корректировка менструации # прочитали 120 миллионов раз.
6. Специальное напоминание от экспертов
Последние данные Китайской ассоциации акушерства и гинекологии показывают, что у 27% женщин в возрасте 18-35 лет наблюдаются нерегулярные менструации. Среди них на факторы питания приходится 41%. Рекомендуется отдать приоритет диетическому питанию, а затем, при необходимости, рассмотреть возможность медикаментозного вмешательства.
(Примечание. Статистический период данных в этой статье — с 1 по 10 ноября 2023 г., они интегрированы из популярного контента на Weibo, Douyin, Xiaohongshu, Zhihu и других платформах)
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
