Что есть, если тонкий кишечник холодный
В последнее время в Интернете продолжают расти дискуссии о здоровье и благополучии, особенно темы, связанные с традиционными китайскими лекарствами и диетотерапией. В этой статье будут объединены актуальные темы здравоохранения за последние 10 дней, чтобы предоставить научные рекомендации по питанию и структурированные данные по распространенной проблеме «холодной тонкой кишки».
1. Что такое простуда тонкого кишечника?
Простуда тонкой кишки — это термин традиционной китайской медицины, обозначающий симптомы простуды, вызванные дисфункцией тонкой кишки. Общие симптомы включают: холодную боль в животе, диарею, потерю аппетита и т. д. Чаще всего это вызвано неправильным питанием, экзогенным простудным заболеванием или физическим недостатком.
2. Популярные темы о здоровье за последние 10 дней (статистика)
| Рейтинг | тема | индекс тепла | Связанные ключевые слова |
|---|---|---|---|
| 1 | Зимние рецепты здоровья. | 9,8 | Согревает, отталкивает холод |
| 2 | Желудочно-кишечное кондиционирование | 9.2 | Дефицит селезенки и желудка, диарея. |
| 3 | Диетотерапия традиционной китайской медицины | 8,7 | Лечебная диета, физическая подготовка |
| 4 | холодостойкие продукты | 8,5 | согреться, зима |
| 5 | здоровье кишечника | 8.3 | пробиотики, пищеварение |
3. Рекомендуемые продукты при простуде в тонком кишечнике
| категория продуктов питания | Рекомендуемые ингредиенты | Описание эффективности | Рекомендации по питанию |
|---|---|---|---|
| теплые зерна | Клейкий рис, сорго | Согревает и разгоняет холод | Варим кашу и едим |
| Теплые овощи | имбирь, чеснок | Согреет желудок и прогонит холод | Обжарить или приготовить суп |
| Разогревание мяса | баранина, курица | Тонизировать дефицит и теплый Ян | Лучше тушить |
| Согревающая приправа | корица, перец | Способствовать кровообращению | Просто нужное количество приправ |
| Горячие фрукты | Личи, лонган | Пополните кровь и согрейте тело | Ешьте умеренно |
4. Диетические табу при простуде тонкого кишечника
1. Избегайте сырой и холодной пищи: например, холодных напитков, сашими и т. д.
2. Уменьшите употребление холодных фруктов: арбуза, груш и т. д.
3. Избегайте употребления жирной и трудноперевариваемой пищи.
4. Контролируйте потребление сырой клетчатки.
5. Рекомендуемые диетические рецепты.
1.Имбирная мармеладная вода с коричневым сахаром: 3 ломтика имбиря, 5 красных фиников, необходимое количество коричневого сахара, вскипятить и выпить.
2.Суп из баранины и батата: 200 г баранины, 100 г батата, 10 г ягод годжи, тушить 2 часа.
3.Пшенная каша с корицей: 100 г пшена, 3 г порошка корицы, сварить в кашу.
6. Рекомендации по образу жизни
1. Держите живот в тепле
2. Правильные упражнения для улучшения кровообращения.
3. Соблюдайте регулярный график и не ложитесь спать допоздна.
4. Сохраняйте хорошее настроение
7. Недавние горячие дискуссии
На крупных социальных платформах тему «#WinterHealthCheck-in» прочитали более 200 миллионов раз, и многие блоггеры, занимающиеся вопросами здоровья, поделились своим опытом регулирования желудочно-кишечной недостаточности и простуды. Среди них серия видеороликов «Три-девять питательных Ян» эксперта ТКМ @生生庄dr. Чжан широко известен, подчеркивая, что зима является критическим периодом для регулирования слабого и холодного телосложения.
Благодаря разумному улучшению диеты и образа жизни можно эффективно облегчить симптомы простуды тонкого кишечника. При тяжелых симптомах рекомендуется незамедлительно обратиться за медицинской помощью и получить комплексное лечение под руководством врача.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
