Какой чай можно пить во время месячных? Научный выбор для облегчения дискомфорта
Менструальный период – важный этап женского физиологического цикла. Многие женщины испытывают неприятные симптомы, такие как дисменорея, усталость и перепады настроения. Выбор правильного чая может помочь облегчить эти симптомы, но будьте осторожны и избегайте холодных или раздражающих напитков. Ниже приводится горячая дискуссия в Интернете за последние 10 дней о типах чая, которые можно пить во время менструации, и связанных с этим анализах. Он компилируется в структурированные данные на основе научных предложений для справки.
1. Чаи, пригодные для питья во время менструации, и их действие
| Чай | Основные функции | На что следует обратить внимание |
|---|---|---|
| Красные финики и чай из лайчи | Восполняет ци и кровь, снимает усталость | Избегайте передозировки. Людям, склонным к гневу, следует меньше пить. |
| имбирный чай | Рассеять холод, согреть матку и облегчить дисменорею. | Людям с горячей и сухой конституцией следует пить небольшое количество. |
| розовый чай | Регулируйте настроение, активизируйте кровообращение и устраняйте застой крови. | Используйте с осторожностью, если у вас обильные менструации. |
| Черный чай Лонган | Согревает и питает селезенку и желудок, улучшает анемию | Людям с повышенным уровнем сахара в крови необходимо контролировать дозировку. |
| Анжелика чай | Регулировка менструации и облегчение болей в животе | Не подходит беременным женщинам и людям с конституцией дефицита Инь. |
2. Чаи, которых следует избегать во время менструации
| Чай | потенциальное воздействие |
|---|---|
| зеленый чай | Холодный и прохладный по своей природе может усугубить дисменорею. |
| хризантемовый чай | Сильная холодность, легко вызвать простуду матки |
| Крепкий чай (например, Пуэр, Улун) | Высокое содержание кофеина влияет на усвоение железа |
3. Обмен пользовательским опытом в горячих темах
1.Комбинация имбирного чая и коричневого сахара.: В последнее время многие женщины в социальных сетях рекомендуют «имбирный чай + коричневый сахар» в качестве стандартного напитка во время менструации, полагая, что он оказывает существенное влияние на облегчение менструальных спазмов. Однако диетологи напоминают больным диабетом о необходимости сократить потребление сахара.
2.Споры о розовом чае: Некоторые пользователи сети сообщили, что после употребления этого напитка у них усилились менструальные выделения. Традиционная китайская медицина рекомендует людям с застоем крови пить его в умеренных количествах, но людям с обильными менструациями следует избегать этого.
3.Новые чайные напитки, которые стоит попробовать: Например, «Чай с коричневым сахаром, красными финиками и имбирем» стал очень продаваемым продуктом на платформе электронной коммерции, но вам необходимо обращать внимание на список ингредиентов, чтобы избегать продуктов со слишком большим количеством добавок.
4. Рекомендации по научному чаепитию
1.Поэтапный отбор: Вы можете пить теплый тонизирующий чай (например, имбирный чай) в ранний период (1-3 дня), а в более поздний период (4-7 дней) перейти на легкий травяной чай (например, из розы).
2.индивидуальные различия: Людям со слабым и холодным телосложением подходит теплый чай, а людям с влажным и горячим телосложением необходимо сократить употребление горячей пищи, такой как красные финики и лонганы.
3.Время питья: Рекомендуется пить чай в течение дня, чтобы чай на ночь не повлиял на качество сна.
5. Резюме
Употребление чая во время менструации должно основываться на основном принципе «согревания и успокоения» и выбираться с учетом вашей физической конституции и симптомов. Научно сочетая чайные напитки, можно не только снять дискомфорт, но и избежать риска для здоровья. Если симптомы тяжелые, рекомендуется вовремя обратиться за медицинской помощью, а не полагаться на чай для лечения.
(Примечание: приведенный выше контент составлен на основе недавних обсуждений вопросов здравоохранения и медицинских рекомендаций и предназначен только для справки.)
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
